A szorongás időnként mindenki életében megjelenhet. Ha a félelem, az aggodalmaskodás vagy a folyamatos készenléti állapot tartóssá válik, beszűkítheti a mindennapokat, és megnehezítheti a döntéseket, a munkát vagy a kapcsolatokat.
A szorongáskezelő tréning során megismerjük a szorongás működését, és áttekintjük, hogyan tarthatják fenn a nehézségeket a gondolataink, elvárásaink és viselkedési szokásaink.
Mivel foglalkozunk a tréningen
- A szorongás kialakulásának és fennmaradásának megértése.
- Az aggodalmaskodást erősítő gondolatok felismerése.
- A túlzó veszélybecslések és negatív következtetések vizsgálata.
- A bizonytalanság és a kellemetlen érzések elviselésének gyakorlása.
- Relaxációs és megküzdési módszerek kipróbálása.
- A fokozatos változtatás és a mindennapi önsegítés lehetőségei.
A foglalkozásokon kognitív viselkedésterápiás szemléletű gyakorlatokat és önismereti feladatokat alkalmazunk.
Kinek lehet hasznos
Azoknak, akik sokat aggódnak, nehezen viselik a bizonytalanságot, tartanak mások véleményétől, vagy szeretnék jobban érteni és kezelni saját szorongásos reakcióikat.
A tréning célja: a szorongás működésének jobb megértése, a megküzdési eszköztár bővítése és az önbizalom támogatása.
Időpont-egyeztetés: +36 30 237 8704