Sémáink csapdájában – önismereti tréning

Kezdés: 2026. november 18. • 5 alkalom, szerdánként 18:00–20:00

Miért térnek vissza hasonló minták a kapcsolatainkban, döntéseinkben és a munkában?

„Most már másképp csinálom” – mégis újra nehéz nemet mondani, túl sokat vállalni, vagy ismerős bizonytalanságot megélni egy kapcsolatban. Változhatnak a szereplők és a helyzetek, miközben a belső érzés és a reakció hasonló marad.

Az ilyen visszatérő körök mögött gyakran korábban kialakult, ma is automatikusan bekapcsoló minták állnak. A sémaszemlélet segíthet rálátni ezekre a folyamatokra, és felismerni, hol nyílhat tér egy másik válaszra.

Az ötalkalmas önismereti tréningen párkapcsolati helyzetekből, mindennapi döntésekből és a munka világából hozott példákat vizsgálunk. Gyakorlatokon keresztül figyelünk arra, mi történik bennünk egy nehéz pillanatban: mit érzünk, mire lenne szükségünk, és hogyan reagálunk automatikusan.

Új, apró válaszokat is kipróbálhatunk – például egy határ vagy kérés megfogalmazását, egy elhamarkodott következtetés felülvizsgálatát vagy az első lépés megtételét halogatás helyett. A személyes megosztás mértékéről mindenki maga dönt; előzetes tudás nem szükséges.

A program edukatív, önismereti és készségfejlesztő tréning. Nem helyettesíti az egyéni pszichológiai vagy pszichoterápiás segítséget.

Részletek

• Kezdés: 2026. november 18.
• Időpontok: november 18. és 25.; december 2., 9. és 16., szerdánként 18:00–20:00
• Helyszín: 1141 Budapest, Mogyoródi út 127/B
• Tréningvezető: Dr. Kohári György, pszichoterapeuta
• Részvételi díj: 44 000 Ft az öt alkalomra (10 óra; 4 400 Ft/óra)
• Jelentkezés: Dr. Bálint Andrea • +36 70 428 4843 • drbalintandrea@gmail.com